锰在人体中的含量并不高，但它的作用却是巨大的，它主要存在于人体的各牡啾锯辏种组织和体液中、骨、肝、胰、肾等器官中锰的含量较高。脑、心、肺和肌肉中锰的含量也少，锰构芤晟踔肿成人体的骨骼，对老年痴呆症有极好的延缓作用，可维持人体的脑部正常工作，它能防止呼吸道感染而引起的感冒，对人体的血糖有作用，还能提高人体的抗老能力，使人的寿命有所延长，锰更表现在它的抗癌作用上，锰的具体在人全中的作用主要有以下几点。
方法/步骤
1、在代谢方面：锰可以维持人体正常的糖代谢和脂肪的代谢，在人体中起着极大的积极作用，人体的正常代谢是人体健康的保证，也是人体免疫力提高的一种表现，人体代谢功能的紊乱，会带来许多疾病，因此，要想维持正常的机体运动，平时就要注意人体锰的摄入量，以达到人体的平衡和代谢功能。
2、在抗衰老方面的作用：锰是人体的美容师，它在抗衰老以及保颜方面发挥着重要的作用，我国鸺沧钅久知名的长寿村地区锰的含量明显高于其它地区，这就是长寿村的人趑虎钾缫更加长寿和不老的原因之一，锰的抗衰老和美颜年轻方面主要表现在，锰对提高人体免疫力有很好的作用，并且它能使人精神饱满，以及表现在它对神经系统的维护上，思维年轻了，自然整个人也就长寿了。
3、锰在人体中保持着骨骼和结缔的发肓：锰具有预防骨质疏松的作用，众所周知的是人体的钙质摄入不足的时候，经常会引起骨质疏松症，这也是老年人常见的病症之一，但是，如果人体内锰的含量不足时也会引起骨质疏松症，因此，上了一点年纪的人更要注意在平时的饮食上补充锰的需求，以利自已身体的健康与平衡。
4、锰有助于保持健康的体型：锰具有极强的保持形体的功能，它的这个作用主要表现在它对骨骼的作用上，它具有保持骨骼异常的作用，如果人体内锰的含量不足，经常会出现罗圈腿、八字步以及弓形腿等影响人体造形的骨骼类疾病，而当人体的骨骼发肓出现问题时，会直接的影响着人体的呼吸系统，甚至是神经系统的正常表现。
5、锰具有促进中枢神经系统的正常运动：人体中锰的含量虽然不高，但它直接参于人体中枢神经的运行，如果人体中锰的含量达不到所需的时候，会出现人的记忆力下降，大脑运动减慢，思维不活跃，嗜睡等状况，特别是对于青少年学生来说，锰具有提高记忆力和增加人本脑细胞运动的功能。
6、具有缓解疲劳、抑制神经过敏的作用：现在的生活速度加快，人的压力较大，无论是来自生活的，还是来自工作的压力都比以往有所增加，也有不少为了房子、车子、面子不停的加班工作，总觉得身体像是挖空了，每天都是透支身体这个资本，这种情况下锰的消损会增加，而锰在消除人体疲劳，特别是精神疲劳上有极好的促进作用。
7、具有延缓老年痴呆的作用：随着年龄的增长，上了年纪的人总觉得自已的记忆力大不从前，健忘、失眠等各种症状应运而生，而锰对于许多老年病都有延缓的作用，特别是对老年痴呆这种被称为“老疯了”的老年病具有极好的延迟作用，锰对人体大脑的促进作用是其它元素所无法替代的，锰对人体的神经系统的呵护功不可没。
