挫折指人们在某种动机的推动下，在所要达到目标过程中所受到的障碍和髀佟彷澧因无法克服而产生的紧张状态与情绪反应。新时代的大学生怀揣着薮衿糨蠛梦想踏进大学校园，希望自己成为有理想、有知识、能担当的合格大学生。但是，困难和挫折是大学生活中客观存在的。其中，学业、生活困难、人际关系不协调和就业压力日趋增大，是学生遭受挫折的主要原因。
方法/步骤
1、正确认识问题遇到困难与挫折要学会求助，可以根据情况向朋友、辅导员、逛罹为垴家长、心理咨询师、教师、学校领导求助，棒瀹跏癞一个人对事物的认识往往是有限的，经别人点拨一下，会豁然开朗、茅塞顿开。一旦在别人的疏导下解除困扰，会使他们更加坚强、心理更加成熟、适应能力更强，提高了自己抗挫折的能力
2、构建积极的心理防御机制发挥主观能动性，正确认识自我，恰当地分析自身的长处和不足，反省自己，不要老惦记着消极的细节而忽视了其他方面。不良情绪产生后，要把心绪转移到学习或自己感兴趣的事情上，比如大学生课外学术活动、大学生文艺活动或打球、跑步、游泳、武术等。
3、建立科学的世界观，树立崇高的理想树立要为社会发展做出自己贡献的奋斗目标，满怀抱负，把精力用在学习上，积极进取，勤奋学习，主动学习，克服学习上的难题，这样增长了本领、磨炼出坚强的意志也淡化了生活中的小矛盾。
4、锻炼身体体育运动有利于大学生的身心健康，运动强壮了身体、活跃了生活、转移了注意力、排解了心中的负能量、磨练了意志。
5、挖掘自身潜力，与社会发展相适应首先学好书本知识，这是主动思考和创新的基础，其次，接受必要的训练，发展自己，努力使自己符合社会的需求。