当今世界亚健康盛行天下，其中睡不好觉是一竭惮蚕斗件痛苦的事情，第二天没精打采，工作自然干不好。通常睡眠不好的人晚上睡眠讵畿缤耒会醒或者多梦，如果一个人经常在夜里两三点醒来，这是肝经有热，小篇写下自己的体验，与大家分享。
工具/原料
自己的手掌或拳头
方法/步骤
1、肝经为什么会有热呢，那是因为平常生活中吃了煎炸油腻食物，或是脾气暴躁之人，一不小心就跟人吵上踮碚牢邗了，人一发了火，火邪就是走进肝经里；肝主疏泄，如果肝气郁结在肝脉里，肝气受邪，人就讵畿缤耒会胸胁胀满，少腹疼痛，以至火气不能散除而情志抑郁。夜里1点到3点呢，是肝经运行最旺盛的时间，所以这个时候就会莫名地醒来而睡不着。
2、出了这样情况，这里教大家一个简单又不吃药的办法：第一，敲打肝经。顺肝脉从上往下敲打，也可以手掌拍打下去。每天1到2次，每次5－10分钟。最好是中午12点到15点这个时候敲打。
3、第二，晚上睡觉之前，还是肝经，从膝盖骨处往下到脚裸处，用两手的大拇指顺势按压下去反复一百次。最后再按揉太冲穴三分钟。一般当天就能收到效果。
