这里给大家推荐一款可艮劁飨戽以结合iPhone帮助我们进行跑步锻炼的软件，软件名称为“Nike+Running”。无论是在小路还是在跑步机上,你iPhone上的GPS和加徽革蕖颖速计都会精确记录你的路程、速度和时间。跑步时的音频反馈让你每跑1公里就会通知你上述信息,这样便可专心跑步。同时还可以为自己设定激励歌曲。我们还可以通过新浪微博和QQ与朋友分享跑步信息，并且还可以将跑步记录同步到Nikeplus.com网站
工具/原料
iPhone3GS、iPhoneiPhone4S、iPodTouch(三代)、iPodTouch(四代)
需要4.0或更新版本的iOS
方法/步骤
1、首先找到手机上擢爻充种的“Running”软件，如下图所示，（注：如果你还没有下载安装软件，可以在苹果的appstore中搜索“running",下载安装就行了。）
2、然后点击软件，会看如下界面。然后我们点击下图蓝色标注所示的按钮
3、第一次使用，需要我们进行注册，如下图红框标注所示。点击进入登录或注册界面（注：注册登录的好锟侯希哇处是，可以将自己的跑步记录同步到Nikeplus.com网站。当然，你也可以选择不注册）
4、在这里，软件为我们提供了三种方法可以登录到Nikeplus.com网站，一是注册N坡纠课柩ike+账号，二是用QQ账号，三是用新浪微博账号。如下图所示
一、成功登录以后，进行个人信息设定
1、点击如下图红框所标注的地方，对个人身高，体重，性别，以及测量单位的设定。
2、这里是我个人的详细信息，如下图所示。完成以后，我们按左上角的返回按钮，回到设置界面。如下图蓝色标注所示
二、分享设置
1、对个人的详细资料设定完成以后，我们返回到设置界面，点击如下图红框标注所示的”分享设置“
2、在这里，我们可以与QQ，新浪微博以及PATH进行绑定，如下图所示
三、跑步设定
1、对分享设置完成以后，我们返回到设置界面
2、在这里可以设定跑步倒计时，屏幕方向，自动语音反馈，激励歌曲，来电接听暂停以及随跑步暂停音乐等。具体的设置可以根据自己的需要来进行设置。
四、开始跑步
1、在对个人资料，以及软件设定完成以后，我们就可以开始跑步了。如下图所示，点击右上角的”跑步“按钮
2、如下图所示，我们可以在这里对跑步的地点，方式进行设置，以及添加音乐
3、然后就可以点击”开始跑步“了，进行跑步锻炼了。
五、分享跑步记录
1、在我们完成跑步以后，可以通过QQ或者新浪微博与朋友分享跑步信息。点击如下图蓝色所标注的按钮
2、然后点击如下图蓝色所标注的”活动“按钮
3、然后我们就会看到我们所有的跑步记录，如下图所示
4、我们选择我们想要与朋友分享的记录，然后点击下图标注所示的”分享此次跑步记录“
5、如下图所示，我们这里以分享到QQ空间为例。先点下QQ图标，然后点击下图蓝色标识的”发布“按钮
6、点击如下图中的“是”按钮来确定发布
7、最后，完成跑步记录的发布。