不少的朋友们都特别忙于个人的皤材装肢工作，而忽视了个人健康，不少人都会发现脾胃不好，其实脾胃不好会引发各种消化性的疾病，大家一定要及时进行调节，脾胃不好要如何调理，下面就来详细的介绍一下。
方法/步骤
1、脾胃不好的朋友们需要养成一个健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，尤其是在节假日的时候，应该有一个规律性的进餐习惯，每日三餐都需要控制好，不要吃的太多，也不可以过度的节食。
2、红茶，红茶是经过发酵烘制而成的。茶多酚经过烘制会发生氧化反应，含量大大下降。红茶适合和牛奶一起搭配。红茶加牛奶具有很好的消炎作用，可以多泡制几次，借助用水量来调整口感。
3、脾胃不好的朋友们可以采取按摩法水貔藻疽，在七节骨位置要往上推，同时要逆着大肠的方向来按摩，另外还要加推脾土穴，其位置是在大拇指的螺纹面，用自己的大拇指顺时针在其外侧旋转摩擦就可以了。
4、红枣生姜茶，红枣生姜煮水饮用，增强人体的免疫力，有效的缓解肠胃不适、口干舌燥等不适的症状。只需要将红枣和生姜置于清水当中大火烧开并焖煮几分钟即可制得。
5、多补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良的症状。
6、蒸苹果，苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。蒸苹果有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
