孕妇能吃莲子吗

莲子是很好的养生食品，但有些人担心孕妇是否可以吃莲子，那么今天我将告诉大家对于孕妇而言该如何吃莲子？

方法/步骤

1、莲子有养心的功效。

2、孕妈妈可以吃莲子，但不能多吃。

3、建议把莲子放进粥里一块煮，这样营养补充会更好，不建议多放，适量即可。

4、莲子也可以生吃，但不建议孕妈妈生吃莲子，这样营养价值不高。

5、莲子也可以冲水喝，但是要注意饮水量的摄入不要太多，可能会老上厕所，增加体内钾流失的风险。