“今天的燕麦藜麦红枣糊真的撕良滤儆值得大力推荐。藜麦米是一种营养价值极高,被人们称为神奇谷物,它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材,补益气血的功效很大,是减肥瘦身人的必备食品;燕麦是粗纤维鹚兢尖睁的食材,怎么吃都不会胖,反之还会瘦身,再来一个红枣,增味增香增营养,美容又养颜。”
食材
小米300克
燕麦450克
大红枣1个
方法/步骤
1、材料备好,用破壁机待自带的量杯称量食材,半杯小米,半杯藜麦,一个大红枣
2、大红枣剪下枣肉,扔掉枣核
3、把燕麦片放进破壁机内,燕麦片我用的是即食燕麦片,这个可以随意选择种类
4、再把红枣肉放进破壁机
5、按照破壁机内的水线加水,水量300毫升,不要超量
6、盖好破壁机的盖子,启动破壁机的米糊功能,时间到会听见滴滴的响声,煮好的米糊细腻香醇,非常好喝
7、燕麦藜麦红枣糊成品图