我们的生活，都是围绕着一个吃来展开的，吃是我们生活中的重中之重水貔藻疽，那么，你知道要怎样吃吗？哪些食物影响身体的哪些元素呢？哪些食物对应哪些问题呢？
豆制品
1、 豆渣：具有减少皮下脂肪及内脏脂肪的效果。另外还有丰富的食物纤维，和菠菜一起食用的话还可以促进体内毒素的排泄
2、 冻豆腐：含有丰富的钙质及氨基酸，可有效防止肥胖。
3、 笪瞵岔语 豆腐：是含有丰富矿物质及维他命的健康食品，也含有可去除胆固醇的丰富不饱和脂肪酸。多吃豆腐也能降低血中胆固醇，减少罹患心脏疾病的几率，以及预防老年痴呆症。
4、 纳豆：为健康食品的代表，具有消除肥胖、解除便秘、提升免疫力、降低血糖值、抗菌、养颜美容、预防癌症等多样效果。
5、 豆皮：营养价值非常高，又被称为“田里的牛肉”，在生病时或痊愈后食用，可有效增强体力。
肉类
1、 里脊肉(猪肉)：因为低脂肪、低热量，所以对减肥有良好的效果。维他命和矿物质也很丰富，能够有效消除疲劳、预防肥胖、促进血液循环、预防贫血等。
2、 排骨：丰富的胶原蛋白有美容养颜的效果。
3、 羊肉：碱性的低胆固醇食品，有助于减肥，对于高血压或糖尿病也有效。
4、 鸡翅：丰富的胶原蛋白具有美容养颜的效果。
饮料
1、 红酒：丰富的多酚能有效预防心脏病。
2、 笪瞵岔语 啤酒：被称为“液体面包”，能解渴，并且会增加排尿。它的维生命B群(尤其是维生命B6)的含量颇丰，不过啤酒所含的普林多，容易诱发痛风，因此痛风的人最好少喝。
3、 黄酒：含有大量的营养素，又被称为“综合维他命饮品”，能有效减少胆固醇、提升免疫力。
4、 笪瞵岔语 绿茶：里面所含的“儿茶素”(catechins)能有效预防癌症。因为抗菌力强，可用绿茶来漱口以预防感冒，饮用后还能让人“保持清醒”并“提高注意力”。
5、 红茶：红茶多酚的单宁酸能有效去除活性酸素，降低中性脂肪，预防动脉硬化，预防肥胖等，另外红茶也有温热身体的效果。
6、 乌龙茶：半发酵茶，因颜色青又称“青茶”，其中的乌龙茶多酚能有效减少中性脂肪。
7、 笪瞵岔语 柿叶茶：含有维他命c、类黄酮素，能有效提升免疫力，安定血压，消除压力。‘麦茶：麦茶所含的低器皆阄诟分子量成分能有效改善手脚冰冷、安定血压，而麦茶加热或变冷饮用都不会改变其健康效果。同时研究发现，麦茶中含有抑制癌变的特定物质，对癌症有一定的预防作用。
8、 番石榴茶：有丰富的维他命C，可有效降低血液中的糖分。
9、 茉莉花茶：茉莉花具有冷却身体虚热的作用，同时也有稳定睡眠的效果。
10、 野玫瑰果茶：含有维他命C，同时也含有丰富的维他命P。 可可茶：有杀菌作用，能有效预防食物中毒。另外，能够有效杀死造成胃溃疡的幽门螺旋杆菌。
11、 咖啡：没有营养素，但是却可以有效解除压力、放松紧张情绪，但是还是不要因此饮用过量。 碳酸饮料：能有效促进消化、促进血液循环、消除疲劳。