食补佳品莴笋尖炒蚕豆的做法

莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳撷渤猫辣水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品

方法/步骤

1、去皮蚕豆米洗净备用。如果是嫩豆米也可以不去皮。

2、材料洗净洗净，姜切片，大蒜祛皮拍碎略切。

3、将莴笋尖叶、茎分别切碎备用。

4、锅内放适量水烧开，加入少许油，到入蚕豆米煮23分钟，捞出备用。

5、锅内加入适量油，放入姜片、大蒜爆香。

6、放入猪肉沫、莴笋尖茎部分略翻炒。

7、倒入莴笋尖叶翻炒片刻即可。装盘上桌。