肾是我们人体非常重要的一个器官，所谓肾气，指肾精所化之气，如果肾气不足，就容易引起疾病，而且对寿命有很大影响，所以我们要首先认清自己的身体状况，补充肾气。
方法/步骤
1、不管男人女人，肾气对人体至关飒劐土懿重要，有几个表现说明你的肾气不足了。口重：现在的饮食很多人都偏重麻辣口味，像小吃街里的麻辣串串，麻辣火锅，麻辣烫，麻辣板面都是很梧丐荠虔多人经常关顾的地方。以至于没有辣椒就吃不下饭。这到底是为什么呢，中医上讲主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
2、手脚冰凉：这一点特别是女性感触更多，天一凉往往是手脚冰凉，这主要是肾气不足，没有足够的能量，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
3、睡觉盗汗：出汗一般情况下是对身体有好处的，但是凡事不能过，如果经常出辚瓯铹行汗，特别是睡觉出汗，就是所谓的盗汗。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久紧鋈笆珀不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
4、年少白发：现在很多人年纪轻轻的就有白发，中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
5、容易受惊：恐则伤肾，惊吓容易伤肾，反过来，如果肾气不足，则容易受到惊吓。
6、关节不好：中医认为肾主骨，肾气不足的话，也会对骨骼有所影响，可能会出现关节炎方面的问题，这时候也要注意是不是肾气不足了。
