【田径】图解多人推拉练习

本经验介绍俩人或者两人以上的推拉练习。

方法

1、脚下功夫：运用脚来做猜拳的游戏活体。　　站立脚猜拳、坐姿脚猜拳、躺撑脚猜拳、仰撑脚猜拳、俯撑脚猜拳。

2、比手划脚：运用手来做猜拳的游戏活动。　　跪撑手猜拳、俯撑手猜拳。

3、力拔山河：两人以三七步面相对站立，然后以单双手做互拉的动作。

4、背负重担：两人蹲著或坐著，利用背靠背，往上推顶，然后站立。

5、搬运：背扛、背负走、同心协力。

6、手推车：

7、人力车：