燕窝里含有燕祭痱其蛸窝酸，能够使新生的婴儿更加强壮，但是一次食用量不要过多，每天3克左右，两天到三天吃一次就可以，少食多餐。这段时间吃燕窝，可以提供给宝宝充足的营养，调养孕妇的身体，还可以让孕妈妈撸赳咸米产后恢复得更快一些，在孕期达到滋补养颜的效果。
食材
燕窝3g
枸杞10个
纯净水适量
冰糖少许
方法/步骤
1、燕窝提前放在水中泡发，把毛挑干净。
2、枸杞放在温水中洗净，捞出备用。
3、把燕窝放在蒸碗中，小火炖40分钟左右，放入冰糖和枸杞再炖3分钟。
4、炖好的燕窝放凉后食用，可根据个人爱好加配料。
