都知道身体是革命的本钱，了解一些保养常识，能让自己有个好身体，才能享受美好的人生。女人在结婚后，承担了更多的责任，需要养育孩子，照顾丈夫和公婆。学会对自己好点。
工具/原料
饮食上注意事项
日常运动作息上
饮食上注意事项
1、肚子感觉很饿了才吃早饭或者中饭，很多农场的妇女就没有按时吃饭的习惯。所以更容易苍老。许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。等真的感觉很饿才吃饭，对胃的伤害是很大的。建议大家重视吃早餐。不然，胃病染上了，就难根治的。
2、渴了才喝水每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。一般都说最少喝8杯撷渤猫辣水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助茇坍酮踪消化，促进食欲。喝水多的人，通过汗液，尿液排毒。水对人的新陈代谢是起到重要作用的。人可以不吃饭，却不能不喝水。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
3、吃过多的垃圾食品营养不均衡，喜欢吃辣，吃的很油腻，导致皮肤起痘痘。气色不好，心情也不好了。吃的东西上，要逐渐的往绿色，健康的饮食上去走，多吃蔬菜和瓜果。
日常运动作息上
1、长胖了才想要控制饮食，选择节食。静沧醣苎平时就随便吃，不注意，等到明显感觉发胖了才懊恼。也不喜欢运动，就是女性增重的原因。胖的人容易被疾病袭击，所以还是注意饮食，不要吃的太多，嵫懈艘佐热量过高的食物，还不肯运动。有些不健康的节食方法，看似短期有效果，但是只要一恢复之前的饮食，就立刻反弹了。
2、困的不行才睡现在很多职场人，都习惯晚睡，晚上都要看各种视频打发时间，刷到困的睁不开眼才睡觉。殊不知，睡眠是新陈代谢的好时机，只有养成好的睡眠习惯，保证每天7小时的睡眠，才能避免黑眼圈经常出现在你的脸上。日常护理也不可以忽视。长期晚睡，还会导致失眠。
3、经常穿高于7cm的高跟鞋，很伤身体的。脚步的骨骼长期穿这样的鞋子，会导致变形的。因为超过7cm会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。
