抗疲劳养生“天门冬萝卜汤”制作

如果人长期过度疲劳，饮食调养方法日常消浑睡蔽嗍除疲劳要注意休息，还要补充机体活动所需的能量、多吃些能提高免疫力的食物，核桃等坚果类食物，热量高、助于快速恢复元气。

工具/原料

天门冬15克，萝卜300克，火腿150克

葱花、盐、胡椒粉、鸡汤各适量

方法/步骤

1、将天门冬切片加水

2、以中火煎煮后用布过忿

3、留汁火腿切片萝卜切丝锅内放鸡汤，将火腿肉下锅煮

4、煮沸后放萝卜丝，加入煎好的天门冬药汁，蒸锅煮沸

5、加盐调味、再略煮片刻

6、食用前加葱花、胡椒粉调味即可