结完婚之后，要孩子成了头等大事，婚前的体检显示双方都很正常，那作为男人在备孕阶段应该做些什么？下面就给大家分享一下。
工具/原料
运动、辐射
方法/步骤
1、【不熬夜】要想有个健康的身体，首先就是不能熬夜，尤其是备孕期的男性，熬夜会让新陈代谢变慢，影响内分泌，扰乱体内激素；
2、【多运动】早上起来想出去跑一圈，呼吸呼吸新鲜的空气，晚上吃完晚饭再围着公园走上一圈，不仅能消消食，也能强身健体，为有个聪明健康的宝宝做准备；
3、【不久坐】男性千万不能久坐，尤其是溏胃釜阼对于上班的人来讲，每天除了吃饭的时间全都坐在办公室，上半身的重量长时间压在下半身，就会压迫前列腺，从而影响前列腺的排泄功能；
4、【减少手机、电脑的使用】备孕期间一邈赕瑟遂定注意减少这些数码产品的使用时间，长时间受到辐射的侵害会影响身体的健康，尤其是晚上熬夜玩手机，上班的时候可以工作一会站起来休息一下；
5、【补充叶酸、维生素】备孕期间不仅女人需要补充叶酸，男人也需要补充，这段时间就要多吃蔬菜，补充维生素，少喝酒、少抽烟；
6、【算好排卵日】一定要知晓女方的排卵日，排卵日的受孕几率是最大的，男性最好是在排卵日这天让女方受精，这样才能大大提高受孕几率。
