经常出差的朋友和平常公司或者是自传陔侔抒己组织去旅游的朋友，都是要乘坐交通工具！通常要坐车几天几夜的也是会腰酸骨痛，那怎么办呢？一起来跟小编看看吧！
方法/步骤
1、坐车前千万不要吃太饱，不可吃过于油腻辛辣食物，以清淡为主！最好在上车之前可以提前半小时左右能走动消化！
2、对于晕车的朋友可以让自己提前准备好，防晕车的物品，避免晕车导致的不适，加重腰酸背痛的感觉！
3、旅途中，如果是几个人的，可以让自己多跟朋友在一起，有说有笑的，人在开心时，就剩路怪绦感觉不到累。也可以听听喜欢的音乐，放松心情。
4、坐车中不要玩太多的手机，实在无聊，可以让自己看看外面的风景，发发呆或者可以闭目养神！
5、长时间坐车时，每当中途休息时候，可以下车走动走动，呼吸新鲜空气！
6、临出发旅游的前一天，要早睡早起，不宜熬夜，人一熬夜就会没精神的，坐车更加的难受！因此，要做好规律的作息准备！
7、在平时多注意加强锻炼身体，可以多跑跑步，多爬爬山，打打蓝球等！让自己的身体越来越健康！
