风吹树式瑜伽体式怎么做,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、双脚打开与髋同宽,脚尖正对前方,收腹部卷尾骨向下。
2、髋部正对前方,碎下次吸气伸展左手向上,掌心指向正右方,呼气左手带动身体向右侧去下压。
3、同时转头,通过腋下去看天花板的方向,拉长我们的左侧腰。
4、保持三个呼吸,随着下次呼吸,转头面向前方,缓慢的回到起始位置,落左手向下。
时间:2024-10-12 05:45:38
风吹树式瑜伽体式怎么做,相信很多朋友们对这个问题很感兴趣,下面给大家介绍一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、双脚打开与髋同宽,脚尖正对前方,收腹部卷尾骨向下。
2、髋部正对前方,碎下次吸气伸展左手向上,掌心指向正右方,呼气左手带动身体向右侧去下压。
3、同时转头,通过腋下去看天花板的方向,拉长我们的左侧腰。
4、保持三个呼吸,随着下次呼吸,转头面向前方,缓慢的回到起始位置,落左手向下。