今天带来的是咖喱土豆鸡肉饭,注意调料根据自己口味适量增减。
食材
胡萝卜半根
土豆1个
洋葱一小块
鸡胸肉1大块
盐少许
咖喱块2块
清水一大碗
西蓝花三小朵
方法/步骤
1、先做够吃的米饭备用
2、菜类:鸡胸肉洗净焯水30秒蒹筻分虞后切小块，胡萝卜土豆切滚刀块，洋葱切丝，西蓝花焯水备用（可以烧开水后先焯西蓝花后在焯鸡胸）
3、热锅热油下入洋葱丝爆香
4、倒入鸡肉丁翻炒1分钟
5、再放入胡萝卜和土豆块翻炒2分钟
6、倒入一大碗水
7、放两小块咖喱块调料
8、中火煮到汤汁变少浓稠浓郁后放入少量盐调味关火（可以尝尝再放，咖喱本来也有咸味）
9、做好的咖喱鸡倒入盘子中，盛一碗米饭压实压紧倒扣在汤汁上，米饭上撒一点点黑芝麻
10、最后放入西蓝花就完成了
11、拌一拌就可以开动了，真的很好吃哦♡♡
12、尝了一口太好吃了，但是还是忍驽怛判涮住了，减肥中的苦命狗只能吃一点荞麦冷面了哈哈，鼓励自己减肥成功后再吃໒(⊙ᴗ⊙)७
