最近啊！刚过完年，好多网友都在“叫乎”便秘严重，吃了好多水果都没有用呀。而且几天都没有便意了，除了吃水果不知道怎么办？
工具/原料
火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。
方法/步骤
1、首先过年很多网友都是会大吃大喝，肉类吃得多了，蔬菜吃得少导致肠胃出问题，消化不良等问题都是引发便秘的因素。还有一些网友过年的时候就邀请亲朋好友一起搓麻将，一搓就忘了时间，坐在那里一天都不动，也是引发便秘关键。
2、我们鸺沧钅久知道水果中含有的纤维素是我们人体通便所需物质，只要每天吃上一些就可以改善便秘。其实不然，身体需要的维生素C，水果并不能很好的补充，为有吃仄呜苻扩蔬菜才能保证吸收量。只要我们每天吃够足够的蔬菜，即使不吃水果照样吸收足够的维生素C，所以吃水果并不是一定能通便秘，对于水果补充的维生C的影响可以不计。
3、吃得少的这种最好的表现就是女性了，很多减脂的女孩什么吃的都少，却想着像正常人一样便意多，肯定不如所愿的。还有一种人肠道蠕动能力弱，自然也是没便意，出现这种情况的都是长期吃泻药的原因，产生了依赖性，才会越来越没便意。
4、正确的方法是润滑通便，之前我说过多次的火麻仁茶通便方可以试试：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精。
5、火麻仁是含有植物脂肪油的可以达到滑润的作用，决明子可润肠泶颛预鹨通便，降脂明目，治疗便秘缓泻作用及高血脂，高血压。因为中医讲，气与大肠相表里，通便必须通气，莱甲侔嘎姬菔子有很好的除胀气作用。这个方子虽然小，但对习惯性便秘，年老体弱者的便秘，带有三高的患者尤其适宜。
