怎样练习胯下运球

 时间:2024-10-31 21:36:31

炉火纯青的胯下运球是士候眨塄大多数球员最基本的操作,因为在篮球赛场上要求球员有非常高的机动性,而胯下运球正是一种可以随意改变进攻轨迹的运球方式。

工具/原料

篮球

先练习双手交叉运球

1、胯下运球就是由双手交叉运球演变而来,所以要想练好胯下运球,就必须先练好双手交叉运球。

怎样练习胯下运球

2、再练习双手交叉运球的时候,应该尽量把身体重心降低,两条腿处于屈膝状态,两脚保持不动,手臂带动手腕,然后手腕发力运球。

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3、一般来说双手交叉运球都是从身体正前方开始练,等技术练到一定程度之后,就应该练习在身体两侧交叉运球。

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胯下运球练习

1、对于新手而言,在练习胯下运球的时候,总想把自己的腿翘起来,因为总是担心篮球脱离自己的掌控。

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2、这种方式是错误的,打揭橱腓斤篮球就是要有一颗无畏的心,在练习胯下运球的时候,你要相信自己的能力,尽管刚开始的时候会失误,但是一定要坚持。

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3、两条腿岔开,屈膝降低身体重心,一只脚向前迈出半步,然后另一侧的手将球运出,而另外一只手在身体外侧接球。

怎样练习胯下运球

4、练习胯下运球的基本要点就是这些,想要练好胯下运球,就一定要反复练习,不要畏惧失误。

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