炉火纯青的胯下运球是士候眨塄大多数球员最基本的操作，因为在篮球赛场上要求球员有非常高的机动性，而胯下运球正是一种可以随意改变进攻轨迹的运球方式。
工具/原料
篮球
先练习双手交叉运球
1、胯下运球就是由双手交叉运球演变而来，所以要想练好胯下运球，就必须先练好双手交叉运球。
2、再练习双手交叉运球的时候，应该尽量把身体重心降低，两条腿处于屈膝状态，两脚保持不动，手臂带动手腕，然后手腕发力运球。
3、一般来说双手交叉运球都是从身体正前方开始练，等技术练到一定程度之后，就应该练习在身体两侧交叉运球。
胯下运球练习
1、对于新手而言，在练习胯下运球的时候，总想把自己的腿翘起来，因为总是担心篮球脱离自己的掌控。
2、这种方式是错误的，打揭橱腓斤篮球就是要有一颗无畏的心，在练习胯下运球的时候，你要相信自己的能力，尽管刚开始的时候会失误，但是一定要坚持。
3、两条腿岔开，屈膝降低身体重心，一只脚向前迈出半步，然后另一侧的手将球运出，而另外一只手在身体外侧接球。
4、练习胯下运球的基本要点就是这些，想要练好胯下运球，就一定要反复练习，不要畏惧失误。
