怀孕期间，强化走路锻炼，生孩子快，又疼痛少，这是日常知识，又是孕妇常用的办法。本文立足强化怀孕期间走路锻炼，谈点生孩子快、又不疼之问题。
方法/步骤
1、怀孕期间，合理走路，能促进血液循环、新陈代谢，改善肌肉柔韧度，是减少生孩子疼、慢常用办法。一般，要早晨起来走路，最少有意安排一个小时，专心专意走路，采取快走慢跑方式，不能大汗淋漓，也不能气喘吁吁，呼吸均匀地走就可以。
2、怀孕期间，合理走路，能濡养全身经络、盆骨韧带柔韧，便于生产时盆骨打开，能达到生产快、疼痛少之目的。怀孕期间，要减少卧床，勤于活动。要早晨与早饭后，合理规划走路时间，晚饭后走路，要慢、散步方式就好。以消食、调节心情为重，强化表阳入里，濡养筋骨目的。
3、怀孕期间，以至于临盆开始，都要在走路中度过，是生产快、又不疼痛之基本方法。在胎气动、以至于下趋前，都不要卧床。明显感觉婴儿有下趋之势，再选择蹲式产床生产。
4、选择产床，深呼吸，是忭孚鲟苎生产快、又疼痛少之最后办法。要选择蹲式产床，蹲产床上，护理人员辅助，感觉婴儿下趋之势后，深深地吐一口气，将腹部气息完全吐出来，然后放松，均匀哪纳紧萄地吸气，一鼓作气，借婴儿下趋之势，力气用在下部，打开盆骨，生产完成。这是孕妇生产常用办法，也是最好经验。