婚姻，代表着我们有了自己的家庭，有了更好的期望，为了我们更好的未来，我们都希望在爱情里，你只爱着我，我也愿一直陪着你，但是如果，一切都有一些误差，婚姻里我们也很难保证没有这些误差的出现，婚外情，代表了我们违背了曾经的诺言，也有失了自己的责任。怎样摆脱婚外情的痛苦，值得我们深思。
方法/步骤
1、分清身边的是朋友还是暧昧关系我们的生活中肯定都嘀芟苒疾有很多朋友，这里当然也会有异性朋友，里面有一些是多年的好友，但是也有一些不是，而是留在你身边想和你进一遘抟斟喏步发展的人，这种朋友尽量不要总是接受他的邀请，不要在给他留念想，让他误会，如果你也和他暧昧不清，也会影响自己的家庭生活，是对自己爱人的不真诚，是存在也想出轨的心理，所以，头脑要清醒，态度要绝对。
2、控制自己婚姻里，还有一个最怕的就是以前的恋人，或者是前任，毕竟人都有一个不好的毛病，就是得不到和失去的好像都是最好的，这种原因源于人内心对没有完成的事情存在挑战心理，所以当自己发现自己有要出轨的意识时，一定要控制自己，不要让一时的冲动后悔一生。做出对家庭对儿女不负责任的行为。
3、不单独和异性去酒吧酒吧或者歌舞厅，这种灯红酒绿的地方，加上酒精的作用，很容易让你头脑不清醒，一不小心失去理智，没有经得起诱惑，所以尽量不和异性单独去酒吧，有句话说异性没有纯友谊，虽然不能直接否定，但是也要时刻注意，毕竟你们都是已经结婚的，有了自己家庭的人，要让家人放心，才是你们对家里人最好的负责任。
4、不留恋过去的回忆有些人心里一直藏着一个人，源于过去那段没有结果的爱情，可是好好想想，身边陪伴着你的这个人，没有辛劳也有苦劳，一直陪着你的到底是谁，大家都不是小孩子了，要弄清现实，对于过去的一切慢慢忘记，特别是那些能够勾起你回忆的东西，都扔掉。这样才能真正的放下，才能更好的投入现在的生活当中。
方法/步骤2
1、反思自己如果婚姻里不是你的问题，而是有一天你突然发现是你的爱人出现了出轨的迹象，这时候不要忙着发脾气，不要一下子控制不住自己乱发脾气，这样很容易失去了最好的交流机会，首先要反思自己，是不是自己让他太有压力，还是自己失去了魅力，婚姻里出现了哪些问题，毕竟他还没有提出来，可能他也在挣扎。
2、保持婚姻热情婚姻中，很多时候都过了曾经的激情，很多人找婚外情，都是因为婚姻里缺乏了激情，而慢慢失去了兴趣，所以，才会被外界的人所诱惑，想想你们热恋的时候，是多么的开心，所以不要时间久了就慢慢的失去了对他的关心，要知道你们多年的感情一定还在，这时候你要确定自己的有力局势，用你的热情挽回局面，为家庭而战。
3、和他谈谈心婚姻里两个人最重要的就是信任，也是无话不说的朋友，婚姻需要好好经营，两个人在一起嘀芟苒疾有矛盾就要说开，不让矛盾积累。如果事情已经发生，就好好和他苎玛廖金谈谈心，记住，一定要耐心，切记不可以一哭二闹三上吊，很容易把你爱的他逼走。也可以写信给他，让他知道你的容忍与痛苦，然后放下的时候也要真正的放下，婚姻要互相信任。
