有不少人苦恼——在熟睡中，作噩梦惊醒，影响睡眠，导致尤莘彐幼第二天精神不好。还有的担心有什么征兆，造成心理负担。那怎么办呢？这里介绍生活上的调节小方法。
方法/步骤
1、做噩梦跟人的身体健康状态有关系，所以要注意平时的锻炼。
2、加强饮食调节，吃点补脑的食品，起到安神补脑的作用。
3、在晚上9点左右入睡，在睡前减少不良的刺激，不玩手机，不看有易形成噩梦情景的影片或小檄扉中媛说，免得大脑兴奋，容易形成梦境。
4、注意睡姿，不要趴着睡，不要把手搭在胸口，最好保持右卧姿势。
5、最后，如果做了噩梦如何办？首先在醒来后，不要去想梦境，起床，喝口水，上下厕所，活动一下，转移思路，不去想梦境。
6、回来时，把自己的枕头翻一面，拍一拍，对着枕头吹三口气（老人讲的方法），接着入睡。
