如何练出性感迷人的翘臀?相信很多朋友们孀晏弁钾也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、弓步压腿,这个动作就是先做一个弓步,然后下沉。
2、把臀部这块肌肉,大腿,往上提。
3、这个动作每条腿十个为一组。
4、侧踢腿,这个动作就是身体先做成如上图中的样子。
5、起来时,大腿和臀部肌肉往上提。
6、每条腿我们做十个为一组。
时间:2024-10-23 02:01:11
如何练出性感迷人的翘臀?相信很多朋友们孀晏弁钾也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、弓步压腿,这个动作就是先做一个弓步,然后下沉。
2、把臀部这块肌肉,大腿,往上提。
3、这个动作每条腿十个为一组。
4、侧踢腿,这个动作就是身体先做成如上图中的样子。
5、起来时,大腿和臀部肌肉往上提。
6、每条腿我们做十个为一组。