怎样纠正骨盆前倾的不良体态

因为想让屁股看起来更翘，很多人骨盆逐吴哉姆可能是前倾的，这样会导致腰的压力非常非常大，腰疼腰酸可能就是骨盆前倾导致的。今天就给大家讲一个动作，来改掉这个坏习惯。

工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤

1、现在是坐在垫子上面的，让双脚伸直勾一点脚尖。

2、很多人做这个动作的时候腹部是放松的，很容易堆积脂肪。一定要将骨盆向前移一点点。

3、总结如下：

4、双手在身后互抱手肘，吸气，延伸脊柱。

5、呼气向上，手肘头尽量去寻找天花板。在这个动作保持三十秒至一分钟就可以了。