“糯米是有着滋补和补气的作腩柽鬣盛用。因为糯米里面含有我们身体所需的营养物质。多吃糯米可以帮助我们滋补身体，补血养气。而且吃糯米还可以帮助我们改善腹泻的情况。保护我们的肠胃。加入红枣莲子百合搭配更好。”
食材
糯米150g
紫薯1个
红糖50g
莲子10颗
百合15粒
红枣4颗
葡萄干10颗
方法/步骤
1、备好食材
2、红枣去籽然后摆放碗里糯米加水放入电饭煲蒸
3、蒸好糯米取出加入红糖拌匀
4、糯米放入铺好的红枣碗里压平在铺一层紫薯泥
5、在加一层糯米依次重复的把糯米加完
6、压实
7、放入电饭煲里蒸
8、按煮饭键开后在闷30分钟
9、取出倒扣碗里即可
