很多人可能为自己太瘦感到烦恼，身边的人总是嘲笑自己旖肿俺诠弱不禁风的样子，而自己怎么吃都感觉壮不起来，很多人想有一个厚实的肩膀，显得自己强壮些，笔者以前肩膀看起来很小，通过唁昼囫缍这个方法现在已经有很好的改善了，拥有宽阔肩膀的你们会不会在事业爱情路上更加顺利呢
工具/原料
坚持！
再坚持！
方法/步骤
1、改变是一个持久的过程，每天坚持做俯卧撑，有规律的做。
2、每次做20个，每天加2个左右，到最后能做到一口气40个左右，根据自己身体情况来，每天做最少两组。
3、坚持一个月，不要断，一个月后自己的肩膀明显会比以前厚实，人也会比以前更自信！这是笔者亲獠钉桂赐身经历，加油！为改变自己而努力！
