有阳气的人，每天精力充沛，大多都很长寿。但是现在社会大多数人都处于亚健康的状态，一起来看看，阳气充足的人的表现是怎样的，以及怎样补充阳气！
阳气充足的人的表现：
1、睡眠质量比较好。身体里有充足的阳气，身体就能得到更好的休息和修复，就会更健康，这是一个良好的循环，每天都能安然入睡，直到天亮，说明你的阳气更加充沛。
2、手脚温暖。四肢温暖，不怕寒冷，就像一个小火炉，这是阳气充足的表现，也表明你的身体需要循环和新陈代谢都比较平稳。所谓阳虚寒，阳气不足，手脚才会常冷。
3、毛发茂密。阳气足，新陈代谢会更好，气血运动会更顺畅，身体能吸收足够的营养，才能毛发更多，不易脱发，对于男性来说，胡须的生长速度会更快。
4、身体的免疫力和抵抗力比较好。阳气足的人，全年都不容易得病，相反，缺少阳气，往往会有小毛病跷孳岔养。比较经常熬夜，或者经常吃生冷的东西，就会导致阳气不足，免疫力差。
增加阳气的方法：
1、泡脚。冬天因为寒冷，阳气很容易溜走，不妨每天晚上9点用热水泡脚，可以航谟钪苓散寒，促进血液循环和新陈代谢，还可以帮助疏通通络，泡脚在10-20分钟内，不要太长。
2、晒太阳。早上可以可以晒大约20分钟的阳光。吸收大自然的阳气，把它变成你自己的阳气。适当的日晒也有助于促进体内钙的吸收，这对你的健康也是有益的。
3、多运动。不锻炼，身体很容易变得虚弱，或者平时不爱锻炼，锻炼不当，会导致阳气消散。平时多锻炼，锻炼后出了很多汗，要注意保暖，阳气就不会很容易溜走。
