人生不如意事十有八九，生活不可能总是一帆风顺。当我们遇到让自己烦心的事情的时候就会莫名的情绪低落，特别是感性的人，长此下去整个人就会变得越来越感伤，对什么都提不起兴趣，甚至会引发一些心理疾病。那么，当我们心情不好的时候怎么自我调节呢？下面就让小鱼给大家介绍一下吧。
方法/步骤
1、看喜剧片、或者看一些笑话来调节心情不好的时候就要尽量让自己开心一点，小鱼的自我调节方法之缬方焱蜱一就是看一樱厮吞簌些别人的糗事或者看喜剧片。知道别人比自己还糗我就开心了，哈哈哈......小鱼一般就是看糗事百科，里面好多好多好笑好看的段子，总是让自己忍俊不禁。看喜剧片也是有选择的，我就特别喜欢看星爷的喜剧片，不仅可以让自己忘却烦恼，开心起来，还有教育意义。
2、找个知心朋友闲聊心情不好的时候，可以找一个知心的朋友闲聊来调节自己的心情。本来就心情不好，就不要谈论不开心的事情了，多谈一些开心的事情。可以谈谈朋友的近况，生活中的一些让人开心的小插曲。小鱼不开心的时候，约个朋友闲聊之前就会事先说明：今天心情不好只谈开心的事情！哈哈......
3、去一个安静的地方让自己静静心情不好也许是纷乱噪杂的生活让轶葜钥汜自己跟不上节奏。那就找一个安静的地方让自己停一停，放缓一下前进的脚步。选择的安静的地方可以是去书店看看书，不仅可以缓解心情，还绺从萦米可以学习知识；可以是咖啡馆，听着舒缓的音乐，看着外面川流不息的行人，别有一番风味；可以是野外，呼吸一下新鲜的空气，心情瞬间就会变得好起来；也可以是其他的地方，只要能够安静下来，放松下来就可以。
4、适当的运动不得不说的是，运动是可以非常好的释放自己的压力的。心情不好就动起来，有节拍的运动可以让自己精力倍增，跟着节拍有节奏的呼吸就会让自己释放压力，慢慢的变得心情好起来。值得注意的是：运动要适量，不能毫无节制的运动，让自己变得疲惫不堪，就达不到应有的效果了。
5、愉快的玩游戏小鱼不开心的时候，就会不想说话，只想玩游戏。生活中不如意在游戏中寻找刺激，寻找存在感。进入游戏以后，跟游戏好友研讨战法策略，紧张又刺激，烦恼早就被抛到九霄云网了，所以玩游戏是可以调节自己不好的心情的。
6、给自己一次说走就走的愉快的旅行出门旅游可以让自己处于一个陌生的地方，你不认识别人，别人也不认识你，想做什么就不会有人管，这种自由自在的感觉是小鱼非常向往的。旅游还可以看一些美好的风景，拍一些好看的照片，给自己的生活增添许多美好的回忆。旅游能让自己调节不好的心情，所以，行动以来，给自己一次说走就走的旅行吧。
7、疯狂一点的购物很多人不开心的时候就会疯狂的Shopping，小鱼是不敢这样的，因为小鱼的钱包总是瘪瘪的，这让小鱼很尴尬。选择这种方式来释放自己是可以的，不过也要心疼一下自己的钱包吧，疯狂购物的人是听不到小鱼的提醒的，哈哈......
