时间:2024-09-22 04:13:16
坐在瑜伽垫上,把一只脚收回来,对侧的手压住膝盖,另一侧的手臂向对侧擢爻充种的腿这边压,动态向下拉伸,慢慢的把头向地面方向看,身体转过来,对侧同样。
方法/步骤