临近大考，很多初高三的孩子容易紧张、焦虑，甚至失去信心萎靡不振。这种情况下，家长可以通过以下几个方面调整孩子状态，让孩子重新振作起来。
工具/原料
鼓励支持
关心坦诚
方法/步骤
1、孩子的紧张很多时候也是受家长的情绪感染，作为家长自己先要调整好，把家庭的氛围尽量保持轻松一些，不要过于严肃，千万不要过份强调考试的结果，多给孩子安全感。
2、不要拿孩子跟别的小孩比，这样容易让孩子觉得自己不被认可，失去自信。家长更应该把关注点放在自家孩子身上，比如，多思考怎样才能帮助孩子呢？帮助孩子做长远的规划，认清现状，只要心里有底了，自然就有信心了。
3、不做负面评价。每个人都有自己理想的生活状态和梦想，就算是孩子现在够不着、或是在家长眼里并不起眼的梦想，但这也是孩子自己想要的，如果孩子的梦想跟父母对孩子的梦想有出入，家长更不应该进行评价、打击，而应该多给予支持和鼓励。因为只有孩子想要的，他才会去争取，不想要的，你就是送到他面前，恐怕看一眼都嫌多。
4、多创造机会做亲子沟通。螅岔出礤在家庭中和孩子沟通的机会有很多，家长在和孩子沟通的时候，要注意说话的语气、语调，多用同理心跟孩子交流，让孩子打开心扉跟你说心理话，而不是一回家里就指责、抱怨莰淇毵荻孩子“怎么回来这么晚啊”，“时间这么紧，怎么下了课还不赶紧回家啊”这些都是沟通的绊脚石。这时候，家长更应该多关心孩子，比如,”肚子饿了没有啊“，”热不热啊，要不要休息一下再写作业“之类的。孩子感觉到你在关心他，自己会非常自觉地去学习的。
5、跟孩子交流时，父母一定要表达自己真实的想法，很多父母不善于表达自传陔侔抒己，也有因为自己的学历不高帮不到孩子洹彭岣啬而故作强势。其实这些都会给孩子带来负面影响，影响孩子的情绪。家长不必害怕孩子知道自己的不足，完全可以坦诚地跟孩子交流，告诉孩子“父母可能在学习上帮不到你，学习的事情就都要靠你自己了，但爸爸妈妈对你有信心，你一定可以学好的！”
