女人美体健身操

想让自己的身体变得更美吗？很简单的，就几步哦，没有时间做，在晚上沐浴的时间也可以做的，来跟着我做吧。

工具/原料

无

方法/步骤

1、双手十指交叉，掌心向外，向前伸直双臂，在慢慢往上伸直至头顶，保持约10秒。重复5次

2、右手置于背部，左手抓住右手肘关节，缓缓下压保持10秒。另一侧也同样如此。左右各一次。

3、左手支撑身体，右手置于头部左侧，将头部缓缓向右肩处按压，拉伸颈部。另一侧也同样如此。两侧各重复10次。