可能有很多人经常会出现这样情况，动不动就会出现浑身无力、做事力不蒉翟蛳庹从心、腰膝酸软等，如果有这些症状出现说明你的肾出问题，肾影响着菀蒯踔观我们的身体健康，所以我们要呵护好我们的肾。饮食补肾一直是我们推崇的健康补肾方法，季节不同，补肾的饮食也不同，现在已经入秋了，所以要调整补肾饮食。今天就给大家分享适合秋季补肾的食谱。
食材
当归8克
熟地7克
白芍5克
川芎4克
黑木耳(干)20克
大枣5粒
红糖20克
枸杞15粒
方法/步骤
1、首先黑木耳泡水发后去杂质。
2、然后将诸药洗净切片并装入纱布袋。
3、接着同入锅加清水1200毫升。
4、用文火煮120分钟。
5、去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
6、四物汤的方中组成多为温补擢爻充种的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻。
