南瓜具有降糖降压，排毒养颜，强身健体，健脾和胃等洲訾惨赳功效！可用于治疗糖尿病，高血压，便秘，免疫力低下！可以蒸食，可熬粥！
食材
小南瓜200克
红糖20克
栗子10克
红/白糯米25克
红枣30克
方法/步骤
1、糯米洗净提前一晚冷水泡好！
2、南瓜顶上切开，去掉籽瓤！
3、将泡好的糯米，红枣去核，栗子，红糖，适量加一点开水！全部装入南瓜盅！
4、盖上盖子，上蒸锅！开锅后蒸40分钟左右！
5、软糯香甜！
6、我选腩柽鬣盛用的是血糯米和白糯米！这个没有特殊要求，也可以选一种颜色的！但是必须提前一晚冷水泡好！糖不需要放太多，一点点就可以！本身南瓜和红枣都是甜的！
