嗯~我也是个健身爱好者，常年健身，也能做到倒立，我说一些我的看法，希望对你有帮助。
工具/原料
强大的臂力
方法/步骤
1、要知道倒立需要很强大的臂力支持，如果楫默礤鲼目前还是撑不起来自己的身体，建议每天三十个俯卧撑（标准，一定要标准），这是至少，如果可以，每十天加五个，直至自己的极限。
2、倒立初级阶段，建议靠墙倒立，前期这个动作很有必要找个助手，防止受伤，其次，胆子必须有，毕竟刚开始还是新手，所以，必须得有勇气。
3、只有初级的靠墙倒立没有问题了，才可以无辅助物倒立，倒立擢爻充种的时候，靠墙倒立没问题了，应该就没有勇气的问题了，这骀旬沃啭时候需要比较好平衡力，控制好重心，若发生倾斜，上半身与腿部倾斜方向相反，若万一不成功，千万尽量让自己的脚先着地，那样就不会受伤的。