教你在办公室练深蹲，上班族必备！

教你在办公室练深蹲，上班族必备！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！

方法/步骤

1、首先，任意找一面墙，并将背部靠在墙上，将膝盖弯曲成90度。

2、接下来双手可以空下来，也可以看文件。

3、再保持该动作10秒钟。

4、最后重复该动作8~12次即可。