羊奶和牛奶哪个好，看完就全明白了

如今生活水平不断提高，乳制品已经成为了忭孚鲟苎生活的常用饮品，乳制品中主要营养物质是蛋白质、钙、磷、维生素，你知道牛奶和羊奶哪个好吗？

工具/原料

牛奶

羊奶

方法/步骤

1、蛋白质对比：100克羊奶中的蛋白质含量比牛奶高出10克

2、钙含量对比：羊奶中的钙含量是牛奶中的2.5倍

3、维生素对比：羊奶中的多种维生素吸收率高达96%，而牛奶的吸收率仅有80%，含量也没有羊奶高

4、铁含量：牛奶的铁含量比羊奶高，不如羊奶利于吸收

5、功效：羊奶对于视力的恢复，体能的恢复，肌肉力量的积累都比牛奶要强