玛旁雍措、羊卓雍措、纳木湖和青海湖是青藏地区的四大圣湖。在众多传说中，四大圣湖与世界上著名的其湖泊一样，都与神女、仙女有关。
步骤/方法
1、1.西天瑶池:玛旁雍措 别名：玛拉萨罗瓦、玛法木错 神女：西王母、湿婆之其妻雪山神女 传说：苯波教徒早期称之为“玛垂错”，公元11世纪，藏传佛教噶举派米拉日巴与外道黑教那惹本穷为争夺岗底斯山在此地斗法，后来因米拉日巴赢得胜利，便把其佛教化为“玛旁雍错”，纪念藏传佛教的胜利。在印度神话中传说中称这里是湿婆大神和妻子——喜玛拉雅山的女儿乌玛女神沐浴之地，而西藏的古代传说认为这里是广财龙神居住的地方。 玛旁雍错(LakeManasarovar)位于在西藏阿里地区普兰县城东35公里、冈仁波齐东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，面积412平方公里，海拔4588米，最深处70米，是世界上最高的淡水湖。唐代玄奘在天竺取经记中也称，此湖是西天王母瑶池之所在。被誉为“世界江河之母”的美誉，自古以来佛教信徒和苯教徒都将其尊为“世界中心”。玛旁雍错湖是我国目前实测透明度最大的湖。围绕玛旁雍错有8个寺庙，正好分布在湖的四面八方。
2、2.龙女的化身：羊卓雍措 别名：羊湖、上面的珊瑚湖 神女：龙女、女护法神 传说：民间传说很久以前羊卓雍措本个泉眼，一家富人的佣人在泉边救了一条金鱼，金鱼变成一位美丽的姑娘赠送了一件宝贝。主人知情后，要达娃带佣人到泉边找宝贝和姑娘。但并未得逞，富人就将佣人推进泉眼淹死。此时姑娘出现变成汹涌的波涛将富人淹死。从此这里形成了一泓碧蓝清澈、妖娆无比的湖泊。而那位姑娘便是龙女。而信众更多的崇拜是将其奉为藏区的女护法神羊卓雍大湖主棗多杰盖吉佐。 羊卓雍措湖(YamdrokLake)意为“碧玉的湖”、“天鹅之池”，是西藏三大圣湖之一，在山南浪卡子县境内，位于雅鲁藏布江的南岸。湖面海拔4441米，东西长130公里，北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，约是杭州西湖的70倍。湖水最深60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。因为汊口较多，像珊瑚枝一般分散，所以在藏语称之为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍湖西侧还矗立着宁金抗沙峰、姜桑拉姆峰和解岗速松峰等著名山峰。她也是藏南最大的水鸟栖息地，是鸟类摄影爱好者的天堂。
3、3.天湖女神：纳木错 别名：天湖、腾格里海 神女：帝释天之女、金刚亥母 传说：纳木错的水源是天宫御厨里的琼浆玉液，是的帝释天女儿的一面宝镜。传说一位美丽勤劳的牧女梦里得到神旨，来到纳木错，看见湖面升起一女人告诉她四月十五日到纳木错北岸来领孩子。之后果真灵验。故有说法称纳木措是帝释天的女儿，念青唐古拉的妻子。藏传佛教还认为纳木错是佛母金刚亥母仰卧的化身。 纳木错(LakeNamCo)是世界上最高的咸水湖，西藏最大的内陆湖。传为密宗本尊胜乐金刚的道场。蒙语称为腾格里海，藏语意为天湖。距离拉萨200公里左右，位于当雄县与班戈县之间，在念青唐古拉山主峰以北，在青藏公路上，交通十分便利，总面积1920平方公里。纳木错是靠念青唐古拉山的冰雪融化补给湖水的，沿湖有很多大小溪流注入，湖面呈透明天蓝色，水天相融，浑然一体犹如一大面镜子，置身于此有身临仙境之感。
4、4.文成公谠骀魍埭主的宝镜：青海湖 别名：西海、雍措赤雪嘉姆 神女：文成公主、赤雪女王 传说：文成公主远嫁松赞干布在临若益肽屙行前，大唐皇帝赐予能够照出家乡景象的日月宝镜。到达青海时，公主拿出日月宝思念家乡，泪如泉涌。而文成公主记得自己的使命便将日月宝镜扔了，然而宝镜落地时炫出一道金光，就变为青海湖。民间还相传青海湖是赤雪女王九姐妹的居所。 青海湖(QinghaiLake)位于青海省东北部的青海湖盆地内，是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。总面积4583平方公里。距离青海省会西宁100公里左右，交通十分便利，青海湖环线当下已成为自行车骑行爱好者的天堂。鸟岛也是青海湖最大的特色。在中国，有很多叫鸟岛的岛屿，其中，最著名的是青海湖鸟岛。在长约500米，宽约150米的鸟岛上栖息着近十万只候鸟，堪称“鸟的王国”。四月，班头雁、棕头鸥、赤麻鸭、鸬鹚等十多种候鸟在这里繁衍生息，鸟岛以及鸬鹚岛也是鸟类摄影爱好者的天堂。青海湖的一大游览胜地是海心山俗称湖心岛。位于青海湖心偏南，距南岸约30多公里。海心山山上，依山傍水建有庙宇，建筑物与湖光山色混为一体。青海湖有公里绕湖一周沿路住宿方便。沿湖可以观赏鸟岛、沙山等独特景观。最佳旅游方式是自驾或骑行慢节奏绕湖一圈，静心去领略。
