养益粥的做法

粥，杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等缠斡鲡溧症状。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏融哙脆而稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。

食材

红豆适量

绿豆适量

黄豆适量

黑豆适量

芸豆适量

方法/步骤

1、将红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，莲子，糙米，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内，用40分钟熬制，以煮烂煮粘为准;