性生活是否和谐关系到一个家庭是否幸福。中国人是传统保守的，不像西方人敢于大胆追求性福。其实绝大多数的中国人都应该改改老思想了，把它当做一件人生乐事来享受，其实也是挺不错的。今天小编来介绍下如何提高性持久能力？怎么提高性持久能力？
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如何提高性持久能力怎么提高性持久能力
1、多进行鼓励而不是冷嘲热讽如果希望自己的配偶能够提高性能力，那么一定要多鼓励他。如果一再责备他就是你的不对了，不断的消极暗示只会让一个人的性能力变得更糟糕，从不断失败变成不断逃避，最终原本能做好的也做不好，成为婚姻中的懦夫。
2、积极的心理暗示最重要如果这方面的能力差，那么配偶要说一些鼓励的话。比起配偶的鼓励来，自己应该拾起信心，给自己好的暗示：我可以的。每天在晚上睡觉前都要对自己说上几遍长此以往必然能够提高自己额性持久能力。
3、健康的生活方式，少饮酒想要提高性持久能力，首先要过健康的生活。一个身体不健康的人自然是无法保持持久力的。男性朋友很多都喜欢抽烟喝酒，这两种都会降低体内精子的活性，造成性功能下降。想要改善自己哪方面的能力，还是赶快去养生吧。
4、多运动能够提高持久力夫媲卫簸搁妻生活是需要一定体力的，如果想要延迟夫妻生活的时间，可以考虑去锻炼身体。怎么提高性持久能力？健身的好处就不需要小编介绍了吧，唯一要辔亿呶邂说的是前列腺生病的男性有些运动不太适合，比如长时间骑行自行车等，会加重局部负担恶化病情。
5、选择食疗而不是保健品有小伙伴迷信保健品的力量，其实保健品中多多少少添加了不利于人体的成分。与其选择吃保健品不如选择食疗。很多食物具有壮阳的功效比如羊肉，海鲜等，常见的壮阳蔬菜有如下图所示的韭菜。
6、懂得夫妻生活的技巧最后小编想要表达的是跗柿椁焚如果想提高夫妻生活效率，延长夫妻生活时间。那么一定要有很丰富的经验技巧。如果不会可以多去阅读两性菱诎逭幂方面的书籍，不要觉得不好意思，应当树立良好的性观念，自家的媳妇有什么害羞的呢？如何提高性持久能力？
