火麻油又由火麻仁压榨成的。火麻仁其味甘、性平，入脾、胃，熹栳缂靖能润燥滑肠，滋养补虚。火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、维生素及钙、铁矿物等人体必需的微量元素。
工具/原料
火麻油、酸奶、水果蔬菜、水
方法/步骤
1、一粑颇岔鲷、火麻油1小勺火麻油+1杯原味酸奶，搅拌均匀一起吃，建议在饭前一个小时喝。润肠通便。中医常用火麻仁恝依在绌来治疗便秘，因为火麻仁既是药物又是食物，有润肠通便的作用，却没有损伤阳气的缺点，经常食用能滋阴补虚、补中益气。
2、多吃水果蔬菜食疗材料多为蔬菜水果，适当多吃确实可以改善便秘。香蕉、番薯、木瓜、火龙果、玉米、芹菜、萝卜、蜂蜜、芝麻油等，作用无外乎润肠、增加纤维素、理气通便
3、早晨一杯水早上起床后喝2~3杯水，即能消除便秘。因为，水进入胃部之后会引起胃—结肠反射，开始大肠的蠕动。
