相信在这个疫情期间，有很多人无论大人小孩都长胖了对吧，但是就要夏天了，身上的脂肪都出来了，那我们应该如何快速正确健康的减肥呢，下面将是我的讲解方法哦
方法/步骤
1、控制饮食，这是非常重要的，要保证三顿饮食规律，减肥并不是不吃才能瘦下来的，很多人其实他并不是胖，只是身上湿气比较重，所以统称为虚胖，特别是夏天来了，也不要吃太多的冷饮，喝凉水，这样只会让我们湿气越来越重，
2、像平常吃三碗的就减掉一碗，先慢慢的让自己的胃缩小，然后越到后来吃的就会越少，但也不会饿，减肥期间殷螋粗廓吃一些全箔炬肇昱麦面包，鸡蛋，粗粮，蔬菜，水果，鸡胸肉，总之就是那种热量比较低又耐饿的食物，油炸食品，饮料，甜品，这是减肥期间的禁品
3、最后再通过运动，比如早晚跑跑步，这鋈守踬痊是夏天，我相信都能起来运动一下，也让自己自律一下，逼自己多坚持一下，也可以跳绳，哪怕什么都不做，每天晚上跳绳1000下，那保证效果来的快，做一些卷腹，平板支撑芟坳葩津，波比跳，有氧运动，只要每天坚持一样都是有效果的，总比你自暴自弃好吧
4、然后觉得腹部比较鼓起来的话就是湿气，晚上可以用热水多泡泡脚，用艾草也可以，或者平常喝一点红豆薏仁水，都是祛湿气，很快的让自己瘦几斤