我们每天会吃很多食物接触很多事物不止为身体输送营养一些有毒物质也会藏在其中日积月累体内毒素严重超标时就容易生病出现各种不适所以只有排除毒素才能一身轻松下面就一起来看看如何排毒吧!
工具/原料
绿茶、葡萄、西瓜、绿豆、黄豆、坚果
方法/步骤
1、血毒血毒顾名思义就是存在于血液内，血管内的毒素，多为胆固醇和脂肪、有害添加剂、酒精、溶于血液内的有害物质如甲醛等，这些过多会引起血管粥样硬化、高血压、高血脂、心脏病、心肌梗塞、白血病、癌症等重症发生。清毒食物：绿茶、葡萄、西瓜、绿豆、黄豆、坚果、紫菜、海带、菌菇等。
2、肠毒体内有肠毒的表现就是经常便秘，短则1-2天不排便多则1周不排便，或即使排便后仍有便意，长此以往会导致皮肤粗糙、腹胀腹痛等，肠毒反复被人体吸收最终引起肠道癌症，那时就悔之晚矣了。清毒食物：含膳食纤维较多的粗粮、在其喝一杯温水、蜂蜜、香蕉、苹果、土豆、豆制品、酸奶等。最好养成每日定时排便的好习惯。
3、气毒所谓的气毒就是指经常发生腹胀、放屁较臭、口腔有异味等情况。气毒主要有两方面来源。一是体内有害菌群产生的气体，二是肺部通过呼吸后产生的二氧化碳等废气。这两种气体长期积累不清除会导致腹痛、直肠癌、皮肤衰老以及肺癌、咳嗽等病症。清毒食物：梨、百合、木耳、银耳、白萝卜、胡萝卜、红薯、豆制品等。
4、湿毒湿毒是最常见表现很明显的一种毒素，体内湿毒较重的人会有身体浮肿、尿频、尿多、舌苔白腻、大便黏腻不成形等症状。湿毒堆积不除会导致肥胖、鼻炎、过敏性皮炎、多汗少汗症等疾病。清毒食物：湿毒多为脾胃虚弱化湿所致，所以要吃健脾除湿的如薏米、红豆、绿豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、山药、萝卜、芹菜等。
5、尿毒肾脏鋈守踬痊是我们人体主要的排毒器官，与肝脏解读不同，肾脏排毒多抗尿液将毒素带出体外，而尿毒则是肾脏功能减弱、饮水量过少导致尿液中的尿酸过高。表现为头晕、小便不畅、尿频少尿、口干口渴等，长期积楷洫烷悖累会引发通风、高尿酸血症、肾病、尿毒症的疾病，严重危害人体健康，必须得到重视。清毒食物：芹菜、西红柿、黑豆、板栗、冬瓜、山药等蔬菜水果。少吃油炸、烧烤、高嘌呤、海鲜等食物。
6、痰毒每到秋冬季节很多朋友都会伴有痰多、痰稠，咳不出吐不净的问题，这就是痰毒堆积的表现，可能是饮食不当或者肺部出了毛病。如果不能及时清除，则会导致咳嗽。呼吸不畅、支气管炎、咽炎等病症。清毒食物：白萝卜、雪梨这两种一定要吃，除此之外，还有百合、银耳、杏仁、紫菜、海带、冬瓜以及苦花茶、罗汉果茶等。
7、自由基自由基逐吴哉姆可以说是人体健康最大的敌人，她会使蛋白质分子发生异变产生致癌物，引起各器官的功能衰退，造成免疫力下降，不及时清除会诱发癌症、心脑血管病、加速人体祯馇竽泵衰老。所以这是每个人都必须要清除的有毒物质，清毒食物：蘑菇、花椰菜、西兰花、茶、菠菜、葡萄、胡萝卜、黄豆、番茄、坚果等含有丰富抗氧化成分的蔬菜水果。
