体能训练与注意事项

给大家介绍一下体能训练的常识和应该怎样才能达到强身健体

工具/原料

能用到的设备,具体项目具体设备

方法/步骤

1、不可急功近利，不能盲目，不代釉涑杵抑表做的多达到的目标越好。饮水要充分注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配少饮酒尤其不饮烈性酒不吸烟注意事项；1斤舻浑趸、运动前预热，准备充分接近而不超过注意自我感觉