月经期间是每个女性身体最脆弱的时候，需要清淡饮食，禁食生冷寒凉的食物，避免引起月经不调、痛经、闭经等症状。大姨妈时期注意忌口冰淇淋、螃蟹、柿子、西瓜、芒果、茄子、火龙果、辣椒、皮蛋、田螺等食物。
方法/步骤
1、冰淇淋：我们都知道月经期间不宜吃冰冻和生冷的食物，因为身体受凉之后，会引起月经疼痛。而冰淇淋属于冷冻食品，所以不适合生理期间食用。冰激凌是高糖高脂的食品，所以中老年人、儿童、糖尿病患者也都不宜过多食用。
2、螃蟹：螃蟹不仅味道鲜美，而且营养也比较丰富，属于高蛋白低热量食物。螃蟹的烹饪方法有很多种，时令的螃蟹也可以煲汤，汤水清甜，高蛋白高钙又容易消化。不过螃蟹属于寒性食物，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是月经前两三天，因此螃蟹也是大姨妈忌口的食物之一。
3、柿子：柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，一般是在秋冬的时候盛产的最多，还可以做成柿子饼。不管的熟透的柿子，还是柿子饼，很多人都喜欢吃。不过来例假不能吃柿子，因为柿子属于寒性水果，且柿子中所含大量的鞣酸，易与铁结合从而妨碍人体对食物中铁的摄取，所以月经期不宜进食柿子。
4、西瓜：西瓜味甜汁多，是所有水果中果汁含量最丰富的，号称夏季瓜果之王。炎热的夏季，吃块冰凉的西瓜最为解渴，还能降温去暑，很多人都特别的喜欢吃。但是西瓜是寒性最强的水果之一，处于生理期的女性不建议食用西瓜，会很容易造成经期排血不畅，严重者会导致痛经，对月经来潮时间的长短也有会影响。
5、芒果：芒果是著名的热带水果，含有大量的维生素和微量元素等具有丰富的营养，是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果性凉，在月经期间食用，有可能会导致月经血量减少，月经期经血不畅，引起痛经等症状。而有些女生在月经期间吃芒果当天就停经，有些则不会，所以芒果是生理期间忌口食物之一。
6、火龙果：月经期间不能吃什么东西，火龙果就属其一。虽然火龙果营养很丰富，有预防贫血、降低胆固醇、排毒护胃、防止便秘、美白减肥等功效，但同时它也是一种寒性水果。对于身处于生理期的女生来说，过多食用火龙果，很容易引起气血不足，从而会影响到月经的正常。
7、辣椒：女性例假来临的时候，在饮食方面最好以清淡易消化的食物为主，尤其是可以多吃高维生素、高蛋白的食物，提高机体免疫能力，增强体质。所以女性在生理期来临时最好不要吃辣椒，因为辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起肠胃不适，更甚者会有痛经的症状出现。
8、梨：梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，而且营养丰富，含有多种维生素、纤维素及钾元素，有利于缓解便秘、消除水肿的功效，适合减肥期间食用。但是处于生理期间的女性，不建议食用梨。因为梨属于寒性食物，吃梨会造成寒邪积于体内，造成宫寒引起痛经或者会导致月经量发生异常，以及月经来潮的时间延长。
9、山楂：山楂味酸，是很多人比较喜欢的一种开胃食物。我们都知道在月经期间是不可以吃生冷的食物，如果吃酸性过强的蔬果，因为有止血的功效，会造成月经期间的血液不能充分的排出体外，甚至造成月经不畅通。所以来例假时，不建议吃山楂。且山楂有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食山楂，会引发流产，故不宜多食。
10、奶油蛋糕：奶油蛋糕味道香甜可口，能加工制作成各种精美图案，受很多女性的喜爱。但是女性特殊时期，不建议食用奶油蛋糕。因为月经期女性受激素影响，消化能力减弱，而奶油蛋糕中饱和脂肪酸、蛋白质和碳水化合物都是难以消化的成分，食用过多容易出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。再者很多奶油蛋糕都是保存在冷藏室中的，寒气较重，食用会影响月经的排除，出现腹痛症状，所以奶油蛋糕也是经期忌口的食物之一。
