三阴交穴，八总穴之一跷孳岔养。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右浠于居柘各一。常按有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果明显，现介绍，供大家学习时参考。
工具/原料
指甲刀、皮尺
方法/步骤1
1、选择适合的坐姿：沪蝠喵杰坐在床上左腿搭过右腿，或右腿搭过左腿，以以手能轻松抓到腿腕为宜。坐在凳子上翘起二郎腿，以手能轻松抓到腿腕为宜。仰卧让身体放松，以利于别人帮助按摩。
2、量取穴位：用皮尺沿腿在足内踝向上量取大约3寸，用手可摸到一个痛点为宜。用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。
3、 按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
