一琐绔纠滴般说来，人的身高是由先天条件决定的，但是锻炼对增长身高也有不可小看的积极作用。为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的法。
方法/步骤
1、前奏曲。先慢跑５至７分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
2、做徒手健美操或自由体操，重复两次。
3、引体向上１２次，如力量有余，可在自己脚部悬挂重物。
4、身体倒悬挂在单杠上２０秒钟，重复两次。
5、原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各１２次，重复两次。平时也可以有意识地多做一些跳跃练习。
6、爬楼梯。注意每次跨步时，要踏过２－３个台阶。
7、叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续３分钟，重复两次。