要想皮肤好，粥里加红枣。若要不岳赎祝浦失眠，粥里加白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，煮粥加百合。消耩菩特镖暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋白。利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。生津又和胃，甘蔗煮粥好。伤风感冒又腹痛，生姜煮粥显神通。滋阴补肝明目好，枸杞煮粥疗效好。止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。