子睹滤粒哎女长大了父母就会衰老，自然规律无法抗拒，但是提前预防将会让父母延年益寿。平时要注意让父母多锻炼身体，适矮璁咬约宜的运动有早晚散步、慢步跑、老年广场舞和传统项目。饮食方面要求清淡，不能吃辛辣、油炸、腌制的食物，注意荤素搭配口味尽量的淡，此外还可以补充身体所需的营养品。
工具/原料
运动器材
食物
方法/步骤
1、人老先从腿开始，最先要注意父母出现症状的地方是膝盖，特别是工作长期保持坐姿的，应每隔一怅屹岖噤小时时间起来活动一下腿部，用手轻巧的给膝关节按摩，帮助膝关节的血液循环，避免膝关节组织粘连。预防骨质疏松应盐淬芪求该多晒太阳；吃含钙食物和营养品。
2、要防止阳光对父母眼睛的伤害，阳光中的紫外线会促使晶体蛋白质变性，导致老年人的眼睛形成白内障。平时多吃一些西兰花、胡萝卜等食物预防白内障和眼底黄斑病变。
3、父母的听力减退与肾虚的关系相当密切。要多吃一些补肾的食物：核桃；芝麻；花生等食物对保护听力有一定的作用。生活中防止噪音避免父母听力障碍，与他们说话要用低沉轻柔声音。
4、父母的牙齿松动脱落都是因为牙周病和骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。人上了年纪牙龈病症患病率很高，要注意早晚刷牙饭后漱口。
5、随着年龄的增长大脑容易萎缩，这是一种脑病，而且是慢性进行性疾病，在不知不觉中记忆力就减退了，思维熹栳缂靖能力减退注意力也不集中，子女们最不愿意看到的发展为老年痴呆，为了避免父母大脑的衰老，平时要增瑕铆幌约加脑力锻炼和养神健脑。
6、人从诞生开始心脏就起到生命之泵的作用。无论是年轻人，还是老年人，现时代的发病率很高。心脏一旦出现问题直接威胁生命。平时要多注意我们父母的血压异常，生活要有规律并且健康饮食。
7、要关注男性健康，关爱父亲。老年人患前列腺炎比较普遍，主要是增生引起造成排尿困难，影响前列腺炎附近疼痛，平时要注意多喝水少吃辛辣食物。
