今天小编给大家带来的是如何养好脾胃？，希望能帮助到大家！
工具/原料
脾
胃
方法/步骤
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
2、要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
3、每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
4、在长夏这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲赤蹭荸锅子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。
5、多吃薏仁、茯苓和粳米煮擢爻充种的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
